5 món ngon giúp bạn giữ nước cho cơ thể

Dưa chuột, hạt china, sữa chua, dưa hấu, trà bạc hà…là những món ngon giúp cho cơ thể bạn giữ nước hiệu quả

1. Dưa chuột

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Đây là một trong những loại quả có chứa thành phần hydrating và vitamin C cao nhất. Vì thế, chúng không chỉ giúp cơ thể bạn giữ được nước mà còn giúp làm mịn da.

2. Hạt Chia

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

đây là loại hạt giúp cơ thể bạn hấp thụ nước nhanh nhất và giữ cho lượng nước trong cơ thể bạn luôn ở chế độ cân bằng.

3. Sữa chua

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Sữa chua có chứa protein, chất điện giải, canxi, và là 85 % chất lỏng. Chúng là một trong những lựa chọn hoàn hảo nhất cho những người bị mất nước.

4. Dưa hấu

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Dưa hấu là loại quả có chứa rất nhiều nước, chúng giúp bổ sung nước và là chất siêu dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Ngoài ra, chúng còn cung cấp 1 lượng canxi nhỏ cho cơ thể.

5. Trà bạc hà

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Trà bạc hà là loại thảo dược tự nhiên không chứa caffeine. Vì thế, nó không gây mất nước cho cơ thể bạn mà còn giúp điều hòa khí huyết, giữ nước và làm đẹp cho làn da.